Slaapoefentherapie bij Therapiecentrum Twente
Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit heeft niet direct gevolgen voor de gezondheid. Maar als je langere tijd slecht slaapt neemt de vermoeidheid toe en ervaar je steeds meer beperkingen in je functioneren. Op den duur brengt het ook emoties met zich mee, zoals angst, verdriet en boosheid. Je vraagt je af: hoe moet ik er mee omgaan? Waar doe ik goed aan? Zal ik ooit weer beter slapen?
Slapeloosheid betekent dat je te weinig slaapt of dat de kwaliteit van je slaap niet voldoende is.
Kenmerken van slapeloosheid zijn:
Moeite met inslapen
Regelmatig wakker worden uit de slaap
Moeite om 's nachts weer in te slapen na het wakker worden
Vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen
Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
Overmatige slaperigheid en moeheid overdag
Een goede nachtrust is dus net zo belangrijk voor je gezondheid als bijvoorbeeld: goede voeding en voldoende lichaamsbeweging.
Op korte termijn kun je door slapeloosheid de volgende klachten ervaren, zoals vermoeidheid, sneller geirriteerd, emotioneel en/ of prikkelbaar zijn en concentratie/geheugenproblemen. Ook darmklachten, hoofdpijn en pijnlijke spieren kunnen op korte termijn klachten zijn.
Op langere termijn heeft slapeloosheid grote gevolgen voor de gezondheid. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat je een hogere kans hebt op het krijgen van een depressie, overgewicht en suikerziekte. Ook je afweersysteem werkt minder goed, waardoor je vatbaarder bent voor infecties.
Wil jij je slaapprobleem aanpakken?
Neem dan contact op met Jessy Oude Nijhuis, onze slaapoefentherapeut binnen de praktijk.
De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak. Samen met de therapeut werk je aan het bereiken van jouw doel en kiezen jullie welke tools jij nodig hebt voor een gezond slaappatroon.
