Liespijn

Liespijn is een veelvoorkomende klacht bij sporters. Het kan verschillende oorzaken hebben, maar de meest voorkomende oorzaak is letsel aan de heupadductoren. Dat is een spiergroep die zich aan de binnenkant van het bovenbeen bevindt. Letsel van de heupadductoren wordt vaker gezien bij voetballers, hardlopers, volleyballers, turners en dansers, dus bij sporters die veel op hun benen moeten balanceren.

Beschrijving
De heupadductoren zijn de spieren die het bovenbeen naar binnen toe bewegen. Zij vinden hun oorsprong op het zitbeen of schaambeen. Bij de liesblessure is er meestal iets aan de hand met de pezen of de aanhechtingen hiervan aan het zitbeen of schaambeen. De pees kan ontstoken zijn, in kwaliteit achteruit gaan of er kan een overrekking of scheuring optreden. Dit geeft pijn in de liesregio.

Oorzaak en ontstaanswijze
De klachten kunnen zowel plotseling als geleidelijk ontstaan. Bij de plotselinge vorm (meestal overrekking of scheuring) is er direct pijn als men zich verstapt of een andere verkeerde beweging maakt. Wanneer de klachten geleidelijk ontstaan (meestal door kwaliteitsvermindering van het peesweefsel) is er vaak eerst pijn na het sporten. Later treedt de pijn ook op tijdens het sporten. De aanleiding daarvan kan zijn: een afwijkende voet- of beenstand, beenlengteverschil, onbalans in de omliggende spieren, verkeerde sporttechniek of overbelasting van de spieren. Ook een verhoogde spanning en/of een verkorting van de heupadductoren kunnen bijdragen aan het ontstaan van de liesblessure.

Klachten en verschijnselen
- Pijn in de lies en/of binnenkant van het bovenbeen.
- Druk op de heupadductoren en aanhechtingen is pijnlijk.
- Het naar binnen bewegen van het bovenbeen verhevigt de pijn.

Behandeling en herstel
Wanneer de klachten niet vanzelf verdwijnen is het als eerste belangrijk om de aanleiding van de blessure helder te krijgen. De fysiotherapeut kan, meestal in samenwerking met de podotherapeut, hierbij helpen. Ook kan de fysiotherapeut het herstelproces versnellen en verbeteren. Zodra de peesblessure is genezen bestaat de behandeling uit kracht- en rekkingsoefeningen van de heupadductoren en omliggende spieren.