Hielspoor - Fasciitis plantaris

Fasciitis plantaris is een ontsteking van het peesblad onder de voet. Dit peesblad loopt van de hiel onder de voet door naar de tenen. Een hielspoor is een verkalking van de aanhechting van deze pees aan de hiel. Deze termen worden vaak door elkaar gebruikt.

Oorzaak
De klachten ontstaan meestal na veelvuldig lopen of staan. Mensen met overgewicht hebben meer risico op het ontwikkelen van deze klachten.

Symptomen
- Pijn aan de onderzijde van de hiel
- Pijn tijdens lopen of staan

Behandeling
De behandeling kan lang duren. Vaak wordt er in combinatie met een podotherapeut een zooltje geadviseerd of een hakje in de schoen om de druk op de hiel weg te nemen. Daarnaast wordt er voor gezorgd dat het peesblad weer in goede conditie komt door rek- en krachtoefeningen.

Het is ook belangrijk de belasting aan te passen aan uw klachtenbeeld. Wanneer de klachten duidelijk verergeren bij een bepaalde activiteit, is het verstandig deze activiteiten tijdelijk te stoppen. U kunt het herstelproces versnellen door de peesplaat onder uw voet te masseren met een golfbal. Daarnaast kan een taping of therapie-sok de pijn verlichten, doordat deze hulpmiddelen uw voetboog en dus de aangedane peesplaat ondersteunen.

Een van de meeste effectieve behandelingen naast de bovenstaande oplossingen is Shockwave.