Hamstringblessure

De hamstrings zitten aan de achterzijde van het bovenbeen en bestaan uit drie spieren, de m. biceps femoris, de m. semimembranosus en de m. semitendinosus.

Oorzaak
Bij sporten waar snelle sprints worden getrokken, of veel gesprongen en getrapt wordt, is er een hogere kans op letsel van de hamstrings. Risicofactoren zijn ook: verkorte hamstrings, onvoldoende warming-up en eerder doorgemaakt hamstringletsel.

Symptomen
- Pijn aan de achterzijde van het bovenbeen, ontstaat vaak tijdens het sporten
- Een verdikking/bobbel op de pijnlijke plek
- Krachtsverlies
- Krampgevoel in de spier
- Soms ontstaat er een blauwe plek

Behandeling
Het herstel duurt gemiddeld 2 maanden, terugkeer naar sportniveau kan soms langer in beslag nemen. Na een periode van rust, eventueel ondersteund met tape-technieken, kan er rustig gestart worden met het optrainen van de spier. Wanneer er te snel gestart wordt met sporten is de kans op terugval groot. De fysiotherapeut kan u hierin begeleiden en testen of u klaar bent om weer deel te nemen aan sport.